作者：星凝夜链接：https://www.zhihu.com/question/27087016/answer/58001583长期经历总结：1、调整作息，很多人少睡就想到熬夜，但是熬夜是一种很不健康的生活状态。那么6小时的睡眠时间该如何调整，才能不熬夜。很简单，早睡早起。一般我会选择9点睡3点起，或者10...

体能是精力的来源，体能不进是敏锐度和生命力的核心，它还影响着我们的情绪，保持专注，创新思考，甚至投入工作与生活的能力，从某种角度看，人类最基本的需求就是体能的消耗与恢复那具体如何休息才能迅速恢复精力呢？休息期间，你可以吃点零食，喝点茶，站起来走一走，和同事说说话，阅读一些你感兴趣的杂志，听听音乐。或者一个更有效的方法是...