1、过午不食法　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质，这样才能促进新陈代谢，从而让你快速有效瘦身。　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水...

看了一部纪录片，BBC节食与长寿经常吃高营养低热量的食物可以健康，并且长寿！地址：http://www.bilibili.com/video/av1996770/下面收集一些高营养低热量的食物：菜品：西兰花，胡萝卜，豆芽，卷心菜，香菇酱料：零食：杏仁饮料：水果：西红柿，橙子，西柚，蓝莓，黄瓜其他： 下面收集高...