日常生活中,山药,莲子,莲子芯,莲须,白果,胡桃仁,柏子仁,芡实,豉豆,松子,虾类,蛋类,牡蛎,泥鳅,羊肾,羊背骨,鸽肉,蛇肉,驴肉,鹌鹑,韭菜,元葱,大葱,等可以添精补髓,益肾壮阳....