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拖延症：明知道某件事情不做会造成有害的后果，仍然把某件事情进行推迟、拖延甚至于不做，这就是拖延症。拖延症的人如果没有做这件事会产生愧疚感还有焦虑以及自责。结构化拖延法：列一个任务清单，最重要（也是心中最不想做）的事情放在最上面，然后从最下面的事情开始做。结构性拖延症的人也会“自欺欺人”，给自己找...