#健身

程序员的健身课

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位,它们之间的换算是:1卡=1卡路里=4.184焦耳;1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。卡路里 (简称“卡”,缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里,约4...
代码星球 ·2021-02-22

健身计划

毕业以后做了几年熊出没动画片,每天就是坐在电脑前,回家也是坐在电脑前,慢慢的肚子上开始有肉了,工作3年体重最高的时候150斤,楼主身高173cm,一次去旅游,回来看照片的时候很明显的感觉自己的脸肉嘟嘟的,这件事是对我第一个刺激。 有一次看到了同学发的空间说说,他带着女儿去公园,看照片感觉人已经肿了,脸上的像素...
代码星球 ·2021-01-15

健身训练口诀(增肌秘籍)

肌肉网提示重点:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5...

你会健身吗?

现代的人之所以活的比古代人时间长,得益于医学技术的进步。但实际上现代的人的身体素养却远远落后于古人,科技的进步必定带来负面产物,而这个潜在的危机时时刻刻威胁着每个人的健康。        在科技发达的城市。白领,官员,IT工作者。办公职员等...
代码星球 ·2020-04-06